לצעוד בשבילי האהבה

מיכל גדרון

פסיכותרפיה גוף-נפש-רוח
מבוססת מיינדפולנס
אימון וליווי בתהליכי חיים

"אם יהיה זה רצונך 
שקול אמת ישמע
אשיר אלייך"
if It Be Your Will – Leonard Cohen
אם יהיה זה רצונך
יש בך תפילה עדינה ונוגה להקשיב לקולך? שקולך ישמע?
יש בך כמיהה לחיות מתוך קרבה, מלאות, כנות ותשוקה?
להרגיש שלמות ברגעים קשים? 
לחיות מתוך ידיעה שגם ברגעים בהם נראה אפל, מתקיימים חיים.
לאהוב בלי תנאים, לגעת בעדינות וחמלה בפצעים ישנים
להרפות ממאבקים, לחיות מתוך אמונה ואמון עמוק בחיים
להשיל סיפורים, זהויות, הרגלים, אמונות ודפוסים מגבילים
 להרגיש בעוצמה את אנרגיית החיים.
ואולי החיים מזמנים לך עכשיו משברים? 
כאב עמוק, צער, פחד, מפגש עם חוסר אונים
גם אלה חלק ממסע החיים, בדיוק ברגעים האלה, הקשים, המטלטלים, טמונה אפשרות, הזדמנות להתבוננות, צמיחה וגילוי.
אולי עולה בך בקשה לפגוש את עצמך מחדש בתוך מערכות היחסים?
  בזוגיות, בהורות, במשפחה, עם חברים?
לא תמיד צריך לדעת מה מחפשים, לאן הולכים או לאן מגיעים.
החיים מתרחשים בדיוק עכשיו, אנחנו חיים אותם במלואם כשאנחנו מאטים, מרגישים, מתבוננים, עושים צעד קטן, שואלים מה עכשיו? וממשיכים. 
זה מסע שיש בו יופי, אין לאן להגיע, רק להסכים להיות.
 אני לא יודעת עלייך יותר ממך,  אני יכולה לפסוע לצידך, גם בשבילים שאולי צעדתי בהם לפנייך ביחד נוכל לגלות את השביל שמוביל אותך אלייך.
​הדרך בה אני מאמינה
אני מבקשת לעשות טוב, אני אוהבת אנשים, מאוד.
אני יודעת שבכל אחת ואחד מאיתנו יש רוח יפה ועצומה, 
רוח חופשיה,  מלאת חיים , אהבה וחכמה.
לאורך השנים למדנו להאמין למחשבות ולסיפורים על עצמנו ועל העולם
התרגלנו לחשוב שאנחנו חסרים, שעלינו  להוכיח את עצמנו, 
להיזהר ולהתגונן מפני החיים.
אני מאמינה שאנחנו לא זקוקים לתיקון
אנחנו מוזמנים להיזכר בהבדל שבין מי שהתרגלנו לחשוב שאנחנו לבין מי שאנחנו באמת.
 להתבונן במחשבות, במקום להאמין ולחיות כאילו הן האמת
לפגוש את הפחד מבלי לתת לו לנהל את חיינו
להרגיש, לחוות, להתקרב
לגלות שמתוך הקשבה, נוכחות והסכמה לפגוש את מה שיש,
יכולה להתגלות דרך חדשה
דרך של יופי, ​פשטות, שפע, חופש ואהבה

​כשניפגש

נתחיל מהמקום בו את או אתה נמצאים.
אהיה סקרנית להכיר אותך, 
 את מה שמרגש אותך, משמח, מכאיב ומסקרן
נקשיב, נרפה, ננשום, נתבונן
נפגוש את תחושות הגוף והרגשות, נסתכל על  המחשבות.
אקשיב קשב רב למילים וגם לשתיקות.
אשאל שאלות שמאפשרות לראות
המפגש הוא לא כדי לפתור בעיה, בוודאי שלא כדי לתקן
נאט, נקשיב, נהיה בתשומת לב למה שמתרחש בתוכך כדי ללמוד חוכמה פנימית עמוקה מתוך תנועת החיים בזמן אמת.
אני אביא נוכחות, ידע  ובקשה כנה להיות אתך ברגע הזה,  באותנטיות פשוטה וכנה.
 נצעד יחד, ברכות ועדינות, מתוך הקשבה, סקרנות, חמלה ואמון ליצירת מציאות חדשה.
כשגוף, נפש ורוח נפגשים
מפגשים המשלבים פסיכותרפיה גוף־נפש־רוח מבוססת מיינדפולנס, ייעוץ ואימון ואולי יותר מכך את המקום בו אני נמצאת בתוך מסע האישי שלי שהפך עם השנים לדרך מקצועית. 
אני מלווה אנשים, זוגות, הורים במסעות חיים, מסעות נשמתיים.  
שעה בשבוע בה אפשר להניח את הראש, להיות פשוטים ופשוט להיות
לצעוד ברכות ועדינות בשבילי אהבה לפגוש את עצמנו במלאות, מתוך הסכמה, נוכחות, הקשבה וסקרנות.
להשיל  זהויות, אמונות, הרגלים ודפוסים מגבילים, ללמוד אותנו האמייתים.  יופי, שפע,  חסד, ברכה מתגלים כשאנחנו  מבקשים לחיות חיים מלאים, לגעת, לחוות, להרגיש, להיות נוכחים, חופשיים, ערים.
 הליווי מתאים למי שנמצא בתקופה של משבר, אובדן או שינוי, וגם למי שמבקש להתפתח, לחקור ולהכיר את עצמו מתוך ובזכות החיים ואולי בעיקר דרך מערכות יחסים.
המפגשים מתקיימים בקליניקה שלי בצורית, בקליניקה בקריות  או בזום.
יש בך בקשה? אשמח להכיר אותך
קצת עליי | מסע של חיים, ריפוי ואהבה

מיום שאני זוכרת את עצמי הייתה בי כמיהה עמוקה להבין את מהות החיים, את בני האדם, את המסתורין.
כילדה הרגשתי זרה, שונה. הייתה בי ידיעה פנימית שלא ידעתי לתת לה מילים, הרגשתי וראיתי דברים שבעיני אחרים נראו מוזרים.
עם השנים למדתי להשתיק את הקול הפנימי ולהתאים את עצמי לציפיות, רציתי להרגיש אהובה, ראויה, להיות כמו האחרים, 
למדתי להתאמץ, להוכיח, להיות ילדה טובה, לעשות את הדבר הנכון.
מבחוץ הייתי ילדה נפלאה. מבפנים הרגשתי ריקה, חסרת ערך ולא בטוחה.
לא ידעתי אז שהאהבה, הערך ותחושת השייכות שחיפשתי בחוץ  נמצאים בתוכי.

השנים במערכת החינוך

עשרים וחמש שנים מחיי הייתי מורה, מחנכת, יועצת חינוכית וחברה  בצותי ניהול וצוותים מובילים.
אני לא יודעת אם בחרתי בחינוך או שהחינוך בחר בי.
תמיד הייתה בי אהבה עמוקה לילדים, ובעיקר לאלה שלא תמיד נראים הילדים ה״שקופים״, אלה שמתקשים למצוא את מקומם ולהשמיע את קולם.
רציתי שידעו, כשהם מביטים לי בעיניים, גם בלי מילים, שהם אהובים, ראויים, פלאיים ונפלאים. שירגישו שיש מי שרואה אותם באמת. בדיעבד אני מבינה שגם אני חיפשתי את מה שכל כך רציתי להעניק לאחרים.
ובכל זאת, בתוכי המשיכה לפעום כמיהה. הרגשתי שאני לא מביאה את עצמי לידי ביטוי, שיש  משהו שמבקש להתגלות.

 נקודת מפנה בחיים
סביב גיל שלושים, התרחשה נקודת מפנה בחיים. הייתי אז אמא לשני ילדים קטנים, התגרשתי,  פגשתי את רותי בר־שלו, שהפכה למורה הרוחנית שלי, מורה לחיים.
אני זוכרת את המפגש הראשון איתה, בהשתלמות של מורים שנקראה ״מעגל נשים״.
רותי דיברה עברית פשוטה, אבל אני לא הבנתי מילה. הדברים נשמעו לי מוזרים, ובאותה נשימה מוכרים.  הנשמה שלי רקדה בזמן שהראש ניסה להבין. בעיקר הייתה בי ידיעה ברורה, הגעתי הביתה, מצאתי שביל. 
למעלה משני עשורים אני לומדת להכיר את החיים מתוך מה שמתרחש, להבחין בין העולם כפי שהמיינד - השכל החושב והמפרש, המח ההשרדותי יוצר מתוך פחד, נפרדות וצורך בשליטה, לבין האפשרות לפגוש את החיים כפי שהם באמת את השיעור שבאנו לעבור, את החכמה של הנשמה.  לחיות את הידעה שאין צורך להוכיח את ערכנו או להרוויח אהבה,שאנחנו אור מעצם היותנו, ברואים בצלם אלוהים ולכן האהבה שאנחנו פלאית, אינסופית, אינה מותנית ואינה תלויה.

כשהדרך הישנה הסתיימה
הלמידה הזאת לא הפכה את חיי לנטולי פחד או כאב.
להפך. היא הזמינה אותי לפגוש את כל מה שניסיתי למנוע במשך שנים. היא הפגישה אותי פנים מול פנים עם חוסר אונים. ככל שניסיתי להתנגד, להיאבק ולנסות לשלוט בחיים פגשתי יותר ויותר פחד, דריכות, חרדה וחוסר אונים עד שבגיל ארבעים ותשע תשו כוחותיי והתמוטטתי. בהתחלה רציתי רק להחלים, לחזור לעצמי לחיים הישנים, המוכרים.


הגוף והנפש היו מותשים, לא נותרה לי ברירה אלא להיכנע.
הגוף לא השאיר לי ברירה, וכך למדתי את אחד השיעורים הגדולים בחיים. למדתי להרפות,  להסכים לשהות באי הידיעה ובעיקר להיות בנוכחות מלאה. . לעשות צעד קטן, לעצור, לפגוש ומשם לראות מה הצעד הבא. 
לאחר תקופה של כחצי שנה
 נפרדתי ממערכת החינוך, למדתי פסיכותרפיה גוף־נפש־רוח ויצאתי לדרך עצמאית, נפתחה דרך חדשה.
 
כשדרך נגמרת מתגלה שביל
מיום שאני זוכרת את עצמי חלמתי להיות מטפלת, לגעת בלבבות של אנשים.
שנה אחריי שפרשתי ממערכת החינוך סיימתי לימודי פסיכותרפיה גוף-נפש-רוח, מסלול של ארבע שנים. השנה האחרונה היתה בתקופת המלחמה, היא התחילה מיד אחריי הטבח הנורא. אספתי את כל מה שאספתי במשך השנים, כיועצת, מאמנת, מנחת קבוצות, מטפלת בהורים, פסיכותרפיסטית ואולי בעיקר ניסיון חיים ובמשך שנתיים נסעתי ללוות ילדים ומורים שהיו מפונים. ובמקביל התחלתי ללוות אנשים במסעות החיים. אנשים שמבקשים להכיר את עצמם, ללמוד את השיעורים, ללמוד את עצמם מתוך ובזכות מערכות יחסים, ללמוד את עצמם האמיתיים, את היותם חופשיים ואינסופיים.
כשאני פוגשת אדם, אני לא מבקשת לפגוש אבחנה או בעיה.
אני מבקשת לפגוש את הנשמה. את היופי, הפלא, החוכמה.
ככל שיש רשות לפגוש  פחד וכאב בעוצמה, נושרת קליפה אחת קליפה ונותרת הליבה.
אני מאמינה במפגש אנושי פשוט, קרוב ואמיתי. במרחב שיש בו הקשבה, סקרנות, יושרה וחמלה.
אני אוהבת את החיים. את הפשטות, את המוזיקה, את הריקוד, את הטבע והמסתורין.
אני אוהבת לכתוב. הכתיבה מאפשרת לי להקשיב לקולות פנימיים, לפגוש אזורי עיוורון ולתת למה שמתגלה מילים.
אני מבקשת להמשיך  ללמוד אותי האמיתית מתוך החיים


  • צורית, ישראל
  • קליניקה - בצורית בקרית מוצקין אפשרות למפגשים בזום